Užitečné životní strategie pro astmatu
Někdy jsem měl pocit, že astma mě omezí - od potřeby vždy mít inhalátor po rušení dobrodružných plánů kvůli záchvatům astmatu. Ale pak jsem pochopil, že její zvládání je otázkou správných nástrojů a strategií. I když astma nemá lék, bezpečná a účinná léčba je dostupná pro její kontrolu. Zde je několik tipů a strategií, které jsem se naučil v průběhu let.
Astma a CVIČENÍ: Není to tak, jak si myslíte
Mnoho lidí si myslí, že pokud máte astma, cvičení je pro vás tabu. Ale to není pravda. Cvičení může být nejen zvládnutelné, ale může také zlepšit vaše celkové zdraví a kvalitu života. Jana mi vždy připomíná, že je důležité udržovat kondici, ať už máte jakýkoli zdravotní stav. Pes Max je také vždy připravený na procházku, takže mi není těžké najít motivaci k pohybu. Ale musíte dodržovat některá pravidla: vždy mějte s sebou svůj inhalátor pro nouzové situace, začněte pomalu a postupně zvyšujte svou úroveň aktivity a vyhněte se cvičení venku za studeného počasí nebo když jsou vysoké koncentrace alergenů.
Životní styl a DIETA: klíčové slovo je VYVÁŽENOST
Stejně jako u cvičení, je důležité držet se vyvážené stravy, která podporuje vaše celkové zdraví a pomáhá vám zvládat astma. Některé potraviny mohou vyvolat astmatické záchvaty, jako je například zpracované maso nebo potraviny s vysokým obsahem konzervantů. Jana je skvělá kuchařka, která mi pomáhá udržet se na správné cestě s vysoce kvalitními, zdravými potravinami. Ale mějte na paměti, že neexistuje jediná "anti-astma" dieta, která by dávala výsledky pro všechny. Je důležité sledovat, které potraviny vám dělají dobře a které špatně a přizpůsobit svůj jídelníček podle toho.
Jak si HLÍDAT vaše ASTMA: strategie pro sebe sledování
Sledování svého astmatu je primordiální součástí jeho účinného zvládání. Musíte být schopni rozpoznat, kdy se symptomy zhoršují, a vědět, co dělat v nouzových situacích. Doporučuji si zavést astmatický plán akce, který stanoví, co dělat v případě zhoršení astmatu. Také je dobré pravidelně se setkávat se svým lékařem a diskutovat o jakémkoliv změnách vůči běžnému stavu. Tato část článku bych mohl pokračovat ještě dále, ale Max mi právě přinesl svou oblíbenou hračku, což znamená, že je čas na procházku.
ŽIVOT s astmatem: Přijměte výzvu
S astmatem se dá žít plnohodnotný život. Jsem důkazem toho. Ano, někdy je to náročné, ale s správnými strategiemi jsem schopen vést aktivní a zdravý život. Chápu, že astma je děsivé a někdy i omezující, ale s vědomostmi, podporou a vhodnou péčí mohu považovat astma ovládnuté. A v závěru dne, když sedím s Janou na gauči a Max se ke mně přimkne, vím, že stojí za to čelit výzvám, které astma přináší.
Napsat komentář